ogolnie samo przejście juz na diete redukcyjna jak i wykonywanie regularnej aktywności fizycznej bardzo mocno wspomaga wrażliwość insulinowa. co wiecej, podczas ochudzania raczej nie mamy az tak znaczacej ilosci wegli w diecie, aby tkanki sobie nie dawaly z tymi cukrami rady. fajnie by uzupelnialo badanie jeszcze cukru co do ilosci insuliny. bo [...]
[...] jest zdolność do armoatyzacji w estrogen. 2. Dawkowanie - metanabol działa do 6h. W tym samym temacie jest napisane tez, ze wystarczy dziennie 3 tabsy po 10. Jednak jak to jest mozliwe, skoro żeby działała metka cały czas musze ją dostarczać co 6h? 3. Slaba dieta na cyklu - konkretnie chodzi o samo bialko. Jedni mówią, że na metce [...]
martinez wygral, fedorov to kosmita, masowo inna liga niz reszta tylko talia jak boiler :-( charles bardzo fajnie wyszedl akim takze, longa mi szkoda bo zawsze podobala mi sie jego masywna sylwetka, tylko ciagle tego ostatniego szlifu brakuje i zawsze wnosi ze soba duzo wody na scene... Winner: Victor Martinez 2:Akim Williams 3: Michael Lockett 4: [...]
Ja rozumiem, ale w szczegoly tych rozpisek narazie sie nie zaglebiasz... Piszesz z czyich metod bedziesz korzystal lecz tez w szczegoly sie nie wdajesz... Fajnie by bylo jak by z tego dziennika mozna tez wyniesc jakas wiedze ;-) A o to wlasciwie chodzi :-P
[...] aero. Wkońcu powrót do cwiczen silowych,aczkolwiek redukcja nie sprzyja wzrostowi sily ani nieziemnskiej pompy to fajnie bylo chwycic hantle po 2 tygodniach przerwy. Dieta jak narazie jest ok Suple tez. Trening A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 17kg x 15 powt Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12kg x 15 powt Tricepsy: - [...]
[...] W STANIU 4 serie progresja triceps: wyciag 4 serie progresja wyciskanie francuskie 3 serie progresja popmpki na poreczach w podporze tylem 3 serie progresja lub staly (jak Ci wygodiej) brzuch: UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3 serie 20-25 powtorzen sklony na lawce glowa w dol 3 serie 20-25 pwotorzen sklony boczne z hantlami 3 [...]
[...] ostatnimi dwie UFCowskimi galami ta wypadla slabo. Diaz i Davis - ladna pierwsza runda, pozniej troche zeszlo powietrze z Davisa. Bracia Diaz to jacys gangsta. Zachowuja sie jak przyglupy, ale fajnie sie ich oglada, szczegolnie w parterze. Bardzo podobal mi sie wystep Mai. Nie udawal boksera tylko robil to co lubi robic najbardziej. Sam nie wiem [...]
On przy mnie tej "muzyki" nie slucha ale jak mnei nei ma w chacie lub oglada w tv jakies teledski to slysze czego slucha. Irom Naiden ma jaikies potwpory na koszulce. Co to za gatunek? Hip Hop gdyby zakazali to by sie fajnie podziemie rozwijalo
[...] być kilka ćwiczeń siłowych w planie. Jak trening Ci ucieknie to wiele się nie straci bo to trening całego ciała wykonujesz kilka razy w tygodniu więc nic się nie dzieje. A jak możesz to wyciągnij z planu jak najwięcej po jakimś czasie się dołoży drugi zestaw treningowy i znów można ciągnąć progres na ile to możliwe. Bo im plany mniej [...]
[...] żelu,fajnie się włchłaniają i naprawde za***iście odżywiają i nawilżają skóre Zawierają różne witaminy,w tym E,stan skóry się poprawia. Z tych tańszych ale równie dobrych jakościowo kremów: bardzo dobrze jak byś dorwał jakąś konsultantke z Avonu -tam mają genialną serie kosmetyków Avon Naturals i tu byś musiał spytać o aloesowy krem do [...]
scorpio - zginal twoj prezydent, jak mozesz pisac ze katastrofa jak kazda inna. Zginal caly gabinet prezydencki. Najwieksza strate ponioslo chyba wojsko. # Generalowie londowi, powietrzni i admiral morski + general operacyjny, czyli ten co zajmowal sie Polskimi silami zbrojnymi znajdujacymi sie za granicami panstwa. Sorry ale mnie czy ciebie to [...]
[...] na których człowiek długo nie pociągnie i "obudziłam" się pewnego dnia ważąc 146 kilo. Teraz robię z tym porządek plując sobie w brodę, że w ogóle kiedykolwiek jakąkolwiek dietę zastosowałam zamiast ruszyć 4 litery i jeść po prostu zdrowiej. Szanowna autorko nie popełniaj mojego błędu! Jak tu wszyscy radzą, poczytaj posty [...]
SCIANA - bo zmeczenie pojawia sie nagle ,biegnie sie szybko,fajnie, bez wiekszego wysilku i nagle w krotkim czasie wszystko siada,nogi jak z waty,ogolne zmeczenie itp.Od zwyklego zmeczenia rozni sie tym, ze normalne zmeczenie nadchodzi powoli wraz z przebiegnietymi kilometrami. 10km lekie zmeczenie,20km mocniejsze .A "Sciana" to jest tak [...]
Piękne piękne ale jak w pracy muszę przykucnąć żeby po coś sięgnąć i ledwo daje rady to nie jest fajnie. Może lepiej dołożyć z 3 serie zgięć na brzuchu do wtorkowego treningu a w piątki sobie odpuścić? Zmieniony przez - d.wal w dniu 2009-08-19 20:30:45
[...] :D Co za nerwy... Z jednej strony fajnie ze Polska gra na mundialu. Ale z drugiej moglaby nie grac. Przez te mecze i stres mam juz conajmniej 5 lat zycia w plecy :D Polska jak juz to wyjdzie z 2 miejsca. I trafi albo Anglie albo Szwecje. Nie trafi na Paragwaj bo Oni nie zajma 1 miejsca w swojej grupie. I co tu duzo gadac. Ze Szwecja [...]
[...] jasne Fajnie, że tak szybko odpowiedziałeś bo od dziś zaczynam. Jakbyś miał jednak chwilkę to proszę o słówko wyjaśnienia. Sporo czytałam zanim ułożyłam mój poprzedni(jak sie okazało nic nie warty)trening.Dlaczego trening obwodowy czesto składajacy się z 12 serii ćwiczeń jest tak polecany przy redukcji? Jest przecież spora różnica między 6 [...]
[...] fajnie ale to napewno nie jest dobry sposób na robienie siły.Za dużo ćwiczeń w jednym dniu na daną grupę mięśniową i zbyt dużo powtórzeń lub znowu w innym dniu zbyt mało jak na początek. Napisz czy to ma być siła ogólna czy na czymś szczególnie Ci zależy np.wycisaknie lub przysiad,barki. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-08-09 17:59:08